na jakie

Teoretycznie teraz idzie 600mg bo bioniche ma 300mg, a bije poniedziałek czwartek... Myślałem o masterze ale sporo widziałem wypowiedzi że ludzie mają problem z prostatą na tym i tak jakoś obawy mam... p.s. co do oxy jakie dawki lecieć? piramidą na nią wchodzić?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% [...]

Rozpisz serie oraz w jakie dni to robisz, od razu widać że trening do wymiany - 1 ćwiczenia na czworogłowe, chyba żartujesz. W linku poniżej lektura, możesz skorzystać z jakiegoś podziału który tam jest. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] 1. Rezonans magnetyczny kręgosłupa lub tomografie komputerową kręgosłupa. Potwierdzi lub wykluczy przesunięcie tzw dysku, wypuklinę/przepuklinę krążka międzykręgowego lub jakieś inną "mechaniczną" przyczynę bólu. 2. Po rezonansie lub tomografii konieczna jest konsultacja z neurologiem lub rehabilitantem. Jeżeli jest jakiś problem to wybór [...]

w przypadku tej firmy saa idzie w parze. meta jedna z lepszych jakie jedli znajomi. Plastikowe słoiczki mogly nie dzialac ale tylko jak ktos odkrecil wybral sobie metke i wrzucil slodzik bo na wlasne oczy widzialem opakowania co nie bylo tej "folii" pod zakretka%-) teraz nie ma opcji zeby bylo cos nie tak. meta i oxandrolon bdb.

Idz do lekarza moze masz szanse dostac sie na terapie hgh zeby cos podrosnac nie wiem jakie sa tam kryteria czy trzeba byc chorym na karłowatosc czy cos ale idz sie dowiedz :-)

[...] przygotowan do zawodow omlety zlozone nawet az z 30 bialek na raz ! BTW: niezla musial miec patelnie zeby to pomiescic :) Podsumowujac z tego co wiem to liczba zoltek jakie spokojnie mozna spozyc w ciagu tygodnia to 6, chociaz zdania sa rozne - rowniez takie ze mozna jesc do woli i takie ze 3 na tydzien - ale mysle ze we wszystkim przyda [...]

DARNOK35 Rothen odpowiedział za mnie "Podsumowujac z tego co wiem to liczba zoltek jakie spokojnie mozna spozyc w ciagu tygodnia to 6" osobiście jem zwykle ponad 6 całych jajek dziennie, a jestem na redukcji, będę na masie to ilośc się pewnie zwiększy może zbyt wymyślnie to nazwałem - herezja to niezbyt dobre słowo, ale cóż tak mi się [...]

1. WIEK:32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 100 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 5lat przerwy kontuzja 6. DIETA:po przebudzeniu białko pierwsze śniadanie 200g pieczywa z pełnego ziarna szynka 100 g i niewilką ilością masła,mleko 0,5 3,2% tłuszczu 2 sniadanie płatki kukurydziane na mleku 100g w 1,2.mleka [...]

[...] upodobań własnych, możesz jeść 1x dziennie byleby distarczyć odpowiednią ilość makroskładników z pełnowartościowych źródeł. Zajrzyj do regulaminu działu: tam masz napisane jakie dane są potrzebne nam do udzielenia konkretnej porady :-) "Trochę tłuszczyku" stąd czy z owąd nie stracisz, bo nie ma czegoś takiego jak punktowe spalanie tłuszczu. [...]

[...] gainera , ponieważ jestem chyba ektomorfikiem , skoro mam szybki metabolizm , i ciężko żebym przytył ..potrzebuje go , ponieważ często nie mam jak zadbać o wszystkie posiłki jakie wymieniłem w diecie , więc potrzebował bym go w celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania .. Pytałem się osoby która sprzedaje suplementy i powiedziała mi właśnie [...]

[...] wieże WTC na zdjeciowie to ****a jakos tak smutno sie zrobilo.bo akurat musieli sie znalezc po***ani terrorysci i zniszczyc to....i wogole na dniach duzo sie o tym gada i wogole(mowie tu o tych kontrolach na lotniskach,dziś w fakcie tez cos pisali na ten temat)****a ile lufdzie maja w sobie nienawisci i jakie to wszystko wogole po***ane....

wg. mnie ilość serii i pow. jak w treningu na masę do jakię aerobt/hit NA redukcji kluczową rlę odgrywa właściwa dieta

Czy dobrze rozumiem: wszystkie wymienione ćwiczenia chcesz wykonywać na jednym treningu? Jeśli tak, jest to jeden z najgorzej ułożonych planów jakie widziałem.

Dziś byłem na treningu w siłowni UltraFlex w Hull gdzie miałem okazje trenować z Jamie Manuel - Ilona kulturystyki w UK :) będzie mnie uczył pozowania i za tydzien jadę robic nogi z nim poniżej dodam link z mini pozowania jakie dziś było :)

[...] 5x12 / 28/36/36/36/36 (kg) na silce nie mam ciezszych niz 36kg sroda odpoczynek czwartek to samo co w pon. piatek to samo co w wt. Sobota barki na maszynie za glowe 5x8 / powiem jakie zakladam talerze bo nie wiem jak tu liczyc 35/35/40/40/40 (kg) na maszynie przed glowe 3x8 / 30/35/35 (kg) Barki hantelkami 5x8 Niedziela odpoczynek.

Do E-lite choc jeszcze jesli ktos wie odp mile widziane. 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) E-lite-"ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy" ----Jaki jest sens brania tran,lecytyna...na co to konkretnie i po co.? 5.Co ewent dorzucic ale z gory pisze ze zalezy mi przede wszystkim na jak najmniej [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl m - drolu 8. TRENING: masowe 9. CEL CYKLU: jak najlepiej rozbudować klatkę piersiową i biceps 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] 37 -klatka: - mam lekką lipomastię więc ciężko jest stwierdzić -udo: - -talia: - 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: masowa - myślałem o samym ryżu + piersi z kurczaka, jakieś rybki do tego. co do dokładnych porcji to nie wiem, bo nigdy gramowo diety się nie trzymałem, ale zawsze jadłem mniej więcej tyle samo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

ćwiczę w domu , mam na stanie stzangielki , sztangi i ławkę to wystarczy Zastanawiam sie jak cwiczyc zeby bylo dobrze:)tzn jakie partie ciala ćwicz wszystkie Wymyslilem sobie tak : Pon : -klatka -triceps -brzuch śr: -Barki -plecy -biceps pt : to co wczensiej w pon . pon : to co bylo w srode itd .. słabo, ćwicz jakims normalym rozkładem, nie wiem [...]